简单的养生每日流程，如果能坚持，效果真的惊艳！

·揉

起床、睡前，可以绕着肚脐眼顺时针、逆时针各画圈30次，再从上向下一条直线揉30次，排除体内垃圾废物。

·梳

头顶（百会穴）为人体的诸阳之交，每天早中晚梳头，双向调节，白天提神醒脑、提升气血阳气，晚上安神助眠，养发养血。

·排

搓/ 热敷后腰八髎穴，八髎穴是男科妇科生命之源。
是调节一身气血的总开关，通过揉搓疏通，刺激身体排出垃圾废物。

·补

上午喝暖煦集的黄芪党参苹果饮，补气生血，祛寒暖胃。