当我们觉察到情绪的升起后，内心能短暂冷静下来，但如果一直处于当下的环境，尚有余温的炭火会被再次引燃。

此时，就要设法赶快脱离使自己产生情绪的环境，让心安静下来。

佛陀告诉我们，当情绪爆发时，不要急着去对治它，这就像土坑里的水，越是搅动，越是浑浊。

暂时先别管它，就像水中的杂质会自行沉淀，水慢慢就会变得非常清澈。