#每天晨起梳头3分钟养生不花一分钱# 【不花一分钱的中医养生秘诀 每天晨起梳头3分钟 医生：从前到后按摩 直到头皮微微发热 可改善头晕、疲劳、用脑过度】 #起床后按头上这几个穴位可缓解疲劳# 清晨起床后，你是直接洗漱赶着上班，还是刷手机开启新的一天？福建中医药大学附属第二人民医院健康管理中心的苏泳鑫医生表示，起床后花3分钟梳头按摩，就能唤醒身体状态。

苏医生介绍，中医认为头为诸阳之会，是人体多条经络交汇之处，百会、风池、四神聪等重要穴位均分布于头部。头部按摩，能有效刺激这些穴位，起到疏通经络、升发阳气、醒脑开窍、改善气血循环的作用。

具体操作方法也很简单：可使用木梳或干净手掌；从前额发际线开始，由前向后缓慢梳理或按压，覆盖整个头顶及两侧鬓角；力度以头皮微微发热、感觉舒适为宜；每次持续3分钟左右，持之以恒效果更佳。

苏医师指出，这种方法特别适合长期伏案工作、用脑过度、睡眠质量差、容易头晕疲劳的人群。via@第一帮帮团 http://t.cn/A6FomtwI