#轻断食暴饮暴食#轻断食别搞太极端，不然饿狠了、心里憋久了，很容易一下子吃太多。其实不用那么严，比如5天该吃啥吃啥，2天稍微少吃点。这两天也得吃点能扛饿的，像肉啊、菜啊，别让肚子空着。也别把啥食物当洪水猛兽，偶尔吃点想吃的，心里舒坦了，就不会猛吃了。

#轻断食暴饮暴食#
轻断食别搞太极端，不然饿狠了、心里憋久了，很容易一下子吃太多。

其实不用那么严，比如5天该吃啥吃啥，2天稍微少吃点。这两天也得吃点能扛饿的，像肉啊、菜啊，别让肚子空着。也别把啥食物当洪水猛兽，偶尔吃点想吃的，心里舒坦了，就不会猛吃了。