一到夏天，身上总像裹着层湿毛巾，黏腻得甩不掉？为啥空调开得越久，反而觉得浑身沉重、提不起劲？夏天的湿气到底从哪来？湿气重的人应该少吃什么食物？多吃什么食物？

夏天雨水多、空气潮，人体像海绵一样被动吸潮气；夏天贪凉喝冰饮、狂吹空调，寒气把湿气锁在体内；久坐不动、饮食重口，湿气在体内不易排出。

湿气重建议不吃生冷寒凉，冰奶茶、刺身等；甜腻黏糊食物，蛋糕、糯米、油炸物，加重身体代谢负担。重盐重辣的麻辣火锅、腌制品，同样加重身体负担。

多吃祛湿药食同源食物，炒薏仁、赤小豆、山药、白扁豆、五指毛桃等；一些辛香驱寒食物，用用温热赶走寒湿，生姜、花椒、紫苏等；还有清爽利湿食物，冬瓜、丝瓜、绿豆等。#为啥一到夏天湿气就加重##健康过暑假#