#轻断食 暴饮暴食##轻断食减重的利弊#
合理饮食 科学锻炼 循序渐进
10分钟有氧运动+全身放松
运动当中的拉伸放松是非常重要的，拉伸可以增加肌肉和关节的柔韧性，改-善关节的活动范围，减少运动后的肌肉紧张和酸痛感，让肌肉线条变得更加纤细和修长。
跟着节奏一起跳起来吧！#轻断食就会瘦吗# http://t.cn/A6FKxV0X