柳叶刀公共卫生发了篇对日均步数研究的荟萃分析，纳入的研究很广，分析的角度也很丰富。结果也是我爱看的。每天多走路的人明显比不怎么走的全面健康，只是好处在开始的线性增长后很快到了天花板，每天 7000 步的水平就差不多利益最大化了，再多走提升很不显著。比如 10000 步的比起 7000 步在心脑血管疾病、癌症、跌倒、糖尿病等众多方面都没有统计学差异。全文开放下载，有兴趣的可以去看看。DOI：10.1016/S2468-2667(25)00164-1