天气热了，给大家推荐一些健康饮食的小buff！

菌君家族我做过功课，有自己的研发团队和实验室，而且有自己的GMP工厂，在选料、配比和制造工艺上都有高标准和健康保障。现在入口的每一个产品我第一个习惯就是看配料表，绝对不允许有一些隐形的或者伪装的“配料刺客”出现，打着健康的幌子实际上吃的都是化工原料。他家的功能性饮料还有益生菌代餐这些营养食品，都放心给大家推荐。

✅首先，益生菌咀嚼片
这个推荐给大朋友和小朋友们，特别怕吞丸子或者抵触吃补剂或者经常想不起来吃的你们。这个益生菌直接做成像奶片一样的口感，0蔗糖0脂肪0激素，单篇含菌量200亿，就是一个随便撕开一片嚼一嚼就可以补充人体需求的益生菌。

大家都知道肠道是我们人体最大的免疫器官，菌群稳定则是肠道健康非常重要的指标，现在很多人都是肠胃不好胃口不好拉肚子or便秘or消化问题or气色晦沉，都可能和菌群失调有关。补充益生菌早就是一件科学理智又投资小收益大的事情了。

咀嚼片分为早晚两种，口味也很丰富。
👉🏻早安菌=后生元+马黛茶，偏重改善口腔菌群的稳定
👉🏻晚安菌=后生元+GABA，提高肠道活力，身体更轻盈更好睡，GABA比褪黑素效果好+无依赖性！

我现在就随机丢一些在包里和晚上学习的书桌上，饮食不规律还有吃得很杂导致胀气啊上厕所不规律都已经是当代人的生活方式了，补充益生菌可以提高肠道能力，改善亚健康，而且这么方便的咀嚼片真的像小时候吃的奶片，非常可爱好吃。

✅谷物摇摇乐
这个最近超级流行！伙姐去小韩回来也给我带了这种冻干奶昔！但是咱们国产的配料表更清晰，也更符合中国宝宝的肠胃。喜欢用一些代餐来平衡自己每天摄入的姐妹们，还有小朋友着急去补习啊上课啊赶不上吃到正经饭的，这个都可以补充。用的新西兰奶源+11种谷物和动感配方，0香精0蔗糖0防腐剂，非常健康。

也很好吃！我个人更喜欢芋泥红枣味道的，有种在吃糖水的快乐而实际上单包热量只有105打卡，四分之一米饭不到吧，不管是运动后的快速补充和日常的减脂都太合适了。饱腹感有的，放心，不会吃了胃口打开继续点外卖那种。越干净的饮食反而越会阶段猪瘾，平衡胰岛素。

60度水冲开就可以，暖胃方便，而且出门啊赶车运动到健身房或者需要快速解决午餐、代替夜宵，pick这个。

✅西芹油柑汁+NFC南瓜饮
和我一样喜欢喝绿汁或者混合蔬果超模饮的话，这个西芹油柑汁我得说一说。配料纯净到时3种优质芹菜+汕尾大果油柑+益生元，看字即可清楚它地多排毒、刮油、促排和轻盈身体了。高膳食纤维，不加一滴水也没有任何蔗糖啊色素防腐剂香精啥的，就等于是原果原汁，省去了自己在家麻烦的清洗榨汁过程。超级通肠和抑制食欲，我一直都喜欢早晨空腹喝绿汁，一整天都觉得自己通透干净，而且补充维生素。悄悄告诉大家，这一包在嗯嗯的效果真的不输西梅汁哈哈哈…单独喝如果觉得觉得浓稠可以加冰兑水（气泡水纯净水椰子水都可以！），在gaga的话这一杯得卖38.

南瓜饮的口味更传统一点，是优质的贝贝南瓜+北纬23°库拉索芦荟的nfc，祛湿消肿、通肠清润，饱腹感更高，很好喝说3遍。比如在经期想要调节水钠平衡啊，运动后补充电解质，还有促进循环和提高身体的水分代谢，可以试试南瓜+芦荟，可以舒解消胀，温润养人。

✅人参饮
大家总说我是高精力人群，运动工作学习玩耍每天总感觉有200%的电量。实际上高精力也是养出来的，并不是天生的。休息好+饮食+合理分配计划表，都非常重要。而且我自己确实也喜欢补充一些提高能量和精力的补剂，鱼油辅酶这些不能缺，枸杞原浆也几乎天天喝，再来推荐一个这个生姜红参饮。

人要向阳而生，也要多吃“阳”食物，生姜和红参就是极好的，看看小韩那边大长今还有早就流行的那些贵妇饮就知道，补气血是生命源力的起点。这个生姜红参饮也不搞抽象，直接即使云南罗平有机小黄姜+长白山红参+四川安岳柠檬，纯纯有机原料，姜辣素含量丰富，不仅提神、补血养气、也可以增强免疫力、促进食物分解。所以什么叫解决淤堵（不管是血气还是肠胃），人都会瘦会精神，就是这个原理。

除了上班族和精力需求比较多的运动多的人群，也可以给爸妈买来喝喝，他们的代谢不高而且气血不足身体也容易虚，每天饮一罐会好很多。