补铁补血、带来好气色的简单方法就是一周吃1-2次西红柿炖牛腩，不会做的宝宝可以小red书、抖yin去搜搜菜谱，其实真的很简单，切吧切吧放到锅里就行。

一边吃牛肉一边喝西红柿的汤，西红柿焖煮的时候番茄红素可以被最好的释放利用，牛肉又是补铁补血佳品。

身体弱、气色差、血压低、贫血的宝宝可以拿西红柿炖牛肉的汤拌面条或米饭，多少吃一点。

连吃一个月，看看自己的气色和体质变化。

西北的女人很强壮的原因之一就是吃牛肉。
我家青海的亲戚，那真是女人能顶半边天！太能干了！特别有力量！