最近恢复训练最有用的几个功课安利
（现在人都忙 好坚持的关键就是时间短见效快）

改善问题：小肚腩 腿臀比 久坐腰粗屁股塌
困乏气虚 骨盆前倾 减肥导致胸小

1️⃣欧阳春晓 沙漏腰3.0（三天就能看到效果）
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2️⃣每天原地一百个女神蹲 （不需瑜伽垫 效果好）
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3️⃣肌肉男版本八段锦（直观看到呼吸和肌群发力）
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早晨起来以后，1️⃣3️⃣这两个轮着练习
2️⃣随时空了吃完就可以做 都很好很好坚持
肉眼可见这段时间自己的精力身型体态都变好
最关键的困乏和怀孕骨盆前倾腰酸的问题！！！！
真的很明显得到缓解和改善了🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

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这两件美衣衣都很适合在家穿
价格更好的都给大家找到啦

减肥健身不就是为了任何便宜或者贵的衣服
套在艺术品一样的身材上
皮肤会跟着你学会养气血和好好吃饭变细腻和紧致
长cup的精髓也是气血通畅丰盈 好好吃饭的结果

大家总问我为什么可以很自律
在我眼里每天的生活 更努力赚钱
不都是为了认真把自己的小日子和小身体
呵护的更美好 不断的提升自己和生活品质咩