最简单的饮食，就是健康的饮食。

鸡蛋、猪肉、牛肉、羊肉，
搭配蔬菜，辅以橄榄油、猪油、牛油。
多吃肉和菜，少吃甚至不吃主食；
水果适量，远离含糖饮料。
不进餐馆，不点外卖，
自己做饭，掌控食材。

没有配料表，只有原材料。
没有复杂公式，只有朴素真实。

吃得干净，身体自然干净。 ​