【#艺术疗愈有多重要#】#光明健康# “最近觉得胸口闷”“躺着刷手机没意思，却又停不下来”“总是觉得很孤独”，在这些感受愈发成为许多现代人的日常状态时，一种非药物的身心调节方式——表达性艺术疗愈走向台前。它并不要求人们成为艺术家，而是借助绘画、音乐、舞蹈、戏剧等艺术形式，让心灵在创作过程中得以释放和疗愈。

如何进行艺术疗愈？选对“疗愈处方”，适合自己的才是最好的。如果你是一位内向者，或许可借绘画、摄影、手工等视觉艺术来释放自我：蓝色涂鸦有助于平复焦虑，而红色涂鸦可以宣泄愤怒，陶艺编织的重复动作则如“动态冥想”，让人在专注中放松；如果你正处于焦虑、失眠状态，不妨试试音乐和声动疗法，听一段每分钟60拍左右的钢琴曲，会让大脑皮层兴奋度显著降低，哼唱或敲击乐器的振动，能带动身体由紧绷变成松弛；如果你正遭遇非器质性病变的慢性躯体疼痛，或许可以试试即兴舞动与戏剧表演，让身体随节奏摆动，让角色替你“说出”压抑的情感，让紧绷的身心在动作和故事中逐渐柔软。http://t.cn/A6FN3eTW