【#研究揭示为什么女性更易内耗#】#奉劝所有女性放下纠结情绪# 美国西奈山伊坎医学院团队的一项新研究，揭示了女性“纠结”背后的神经生物学基础：人体的大脑内侧前额叶皮层（决策和情绪调节的关键中枢）中，有一种叫LINC00473的长链非编码RNA，显著影响决策，增加女性对“沉没成本”的敏感性和懊悔情绪。国家卫健委心理治疗师曹大刚表示，这种倾向具有普遍性，女性生理结构及神经递质特点决定了这种共性。

曹大刚介绍，从消极层面来说，它让女性更易陷入“思维反刍”，反复咀嚼事件、过度衡量得失，导致决策疲劳和心理内耗，这是女性抑郁障碍患病率超过男性的一大诱因。从积极层面来说，这种特质也能让女性在决策时更加谨慎、更加善于全面评估风险并及时止损。

做好3件事，告别过度纠结：

1、设置决策时限。设定一个30分钟的强制截止期，强迫自己及时决策，放弃犹豫。

2、接纳不完美。做决策时主动建立心理暗示，如“这个选择就是当下最好”。选择后，也要尽量关注事物的阳光面而非阴暗面。

3、启动时空法则。许多人会放大决策的影响力，这时可以自问：10个月后这个选择还重要吗？10年后回头看会如何评价？将其放到更大的时空维度去，能快速稀释焦虑。