#睡眠不足引发炎症#
睡觉是阳气大归根，睡的越深越沉，阳气归根越彻底，人体的阳气圆运动就越大越圆，生命活力也就越旺。长期睡眠不足对身体的伤害是全方位的，不但会使人感到疲惫、困乏，还会增加患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。
短期缺觉多因偶尔熬夜、作息紊乱，易致肝气不舒、心火偏亢。表现为次日头晕头痛、眼睛干涩、心烦易怒，这是肝血未能及时濡养头目，心火上炎扰动心神所致。还可能出现食欲不振、消化不良，因熬夜耗伤胃气，影响脾胃运化功能，部分人会感到肢体乏力、精神萎靡，此为气血暂时亏虚的表现。​