如果每天用热水洗脸，洁面巾大力揉搓皮肤，
用各种去角质、磨砂、撕拉面膜、发热的按摩膏，
每周都去美容院……
20多岁的时候可能还只是敏感肌，
到了30多岁40岁的时候就会变成黄褐斑。

真的不是危言耸听，
我也一直觉得自己离长斑很远，
但是过了30岁以后的女生，几乎避免不了脸变脏，蒙上一层雾霾一样的感觉。
轻一点的是晒斑，重一点的会混合黄褐斑。

这些斑点一部分是日积月累日晒的原因，
另一部分就是长期刺激皮肤导致的——热、酸、摩擦、过度护肤…

很多人长了斑以后，会想着怎么去用皮秒打掉，怎么用美白精华或者用酸腐蚀掉，
四五十岁的姐姐们也是这么想的，
结果你就会发现那些爱折腾爱去美容院的姐姐们，脸上都变得斑驳不均匀了，长期用光电和酸搞得黑素细胞功能都异常了，真的神医都救不了的。

日本有个光电做的超级牛的葛西医生，
他最重要的观点不是用光电打什么斑，
而是不要摩擦皮肤，不要过度护肤，
他每次面诊的时候都会花很长时间来劝说长斑的客人，一定要温柔对待自己的皮肤。

所以从今天开始，不管几岁，
温水洁面，脸上涂的护肤品三层是极限，让皮肤尽可能休息。