【#吃好早餐身体变化这么大# 】#好好吃早餐vs不吃早餐的变化# 如果好好吃早餐，身体会有什么改变？日前《营养、健康与老龄化杂志》的一项研究，对383名55~75岁患有代谢综合征的参与者进行了3年追踪，定期监测体重、腰围、甘油三酯等数据发现：

[给力]与不吃早餐或者早餐吃太多的人相比，早餐热量占全天总热量20%～30%的人的体重指数（BMI）最低，腰围最小，甘油三酯值最低，而且高密度胆固醇（“好”胆固醇）最高。

[给力]与那些吃早餐质量不高的人相比，吃高质量早餐的人腰围更小（少了1.5厘米）。