#学会不原谅任何明知再犯的情感漠视#
“情感漠视”和一个人的日常沟通无关，和他如何应对负面情绪有关。

1.有的人采取“情感漠视”是因为他不太擅长处理感情，尤其是负面情绪。一旦发生冲突，他们就陷入卡机，很难清晰地感知到自己的情绪，更不要说条理清楚地表达和沟通了。

2.有的人，把沉默当作一种反抗和自我保护机制。他们不喜欢被指责、厌恶冲突，因此选择用沉默来表达不满。表达自己的想法会让冲突升级，导致自己遭受更多的指责与伤害，不如选择静默。

3.还有的人是遭受过情感创伤，选择自我封闭。
归根结底，成长的环境，没有教会他们如何敏锐地感知自己的情绪、合理地表达需求、处理与他人的冲突。

“沉默效应”会让人感觉到自己的感受不被聆听，自己的存在被忽视……长此以往，这种无论如何都得不到回应的感觉，会造成非常严重的情感创伤，加剧另一方的愤怒和焦虑。

或许不是对方故意为之，但也绝对不是你的错，为此感到崩溃，是非常正常的反应。也正是由于杀伤力巨大，很多人故意把它当作情感操控的手段。有些人会故意通过漠视、拒绝沟通的方式来伤害自己的伴侣。对于故意用沉默来伤害你的人，远离是最好的办法。

亲密关系里最忌讳的就是自己憋着不说，却希望对方读懂自己的内心。沉默不语并不是在让步，而是在看似平和的伪装下，形成一种绑架。冷战，是对另一方的一种否定和抛弃。是一种“不作为的暴力”去惩罚另一方，通过“我是受害者，所以我有权利冷漠”这种心态迫使对方低头妥协退让，这是一种最不讲道理逼迫对方和解的方式。

而对于那些无意间使用了“情感漠视”的人，你首先可以试着停止指责他们。而是把责备替换成自己的感受表达。比如，“你怎么能不回我消息？”改成“收不到你的消息，我感到沮丧和难受。”

其次，你需要设定清晰的情感边界。对方拒绝沟通、让你不适的时候。尊重自己的感受，这种不是你的错，你不需要为此抱歉。如果你依然愿意与对方交流，可以尝试问对方一些选择性的问题。

比如，“你是不是感觉很伤心”比“你怎么不说话”要更容易回一些。当然，和没有回应的人对话是需要很多耐心的，这也并不是你的义务。

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