#这几天不是热热热就是雨雨雨#
最近频繁下雨，在雨未下来之前，明显感觉到天气既闷又热。

生活在这样的天地气机之中，当如何调节饮食呢？

从中医来分析，脾主运化水湿，而湿重的环境会导致脾虚，进而会导致脾主运化的功能下降。故建议尽量清淡饮食，多素少肉，这样最有益于养脾运脾。

推荐如下忌口：

其一，忌食辛辣油腻食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。

此时天地之间湿热熏蒸，人体亦易内生湿热。而此类食物多易增湿增热，若吃到体内会加重湿热，导致上火、便秘、口腔溃疡、烦恼、咽喉干痛等不适。

其二，忌食生冷食物，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等。

入夏之后，天地阳气外浮，相对而言中焦阳气易弱。故越是夏天，脾阳越虚。而以上这些食物都偏寒性，最有伤损脾阳的弊端。在夏天吃这类生冷食物就容易损伤脾阳，影响脾胃的运化功能，进而容易引起消化不良、腹痛、腹泻等不适。

其三，少吃高糖食物，如蛋糕、巧克力、糖果等。

糖味甘，甘入脾。但过甘则伤脾。若过多地摄入高糖食物，容易碍滞脾阳，进而助湿生热，且素体脾主散精功能不足者亦容易诱发血糖升高。

其四，少吃发物，如羊肉、狗肉、虾、蟹、小龙虾、竹笋、韭菜等。这些食物的特点是容易扰动火气，导致动风升阳，进而诱发人体脏腑气血失和、阴阳失调。

从五运六气来分析，2025年乙巳年厥阴风木司天，少阳相火在泉，木火偏旺。木主升发应于春，火主长旺应于夏。木火偏旺则会导致人体时时处于春夏的状态，而不能酸收冬藏。由此会导致肝阳上亢，或肝风内动，或肝火上炎诸证，还容易诱发或加重皮肤疮疡肿毒等病症。