仔细想想我到底是怎么瘦的其实只有五个大字【窦月减肥法】
早餐 两个白煮蛋+一杯美式/豆浆
午餐正常吃 我是吃食堂，先菜再肉再饭，油大的过水，肥肉不吃
晚餐 一个干净的大白馒头 如图这个我大概分两天吃一天一半
其他时候一口东西都别吃
多喝水，一天喝够3000ml
坚持下去不见成效来👊🏿我，三天必掉秤，而且也没有饿得发昏
发布于 四川