#撒贝宁3步教你快速入睡#【转给需要的人！#睡不着的时候试试478呼吸法#[good]】4秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环5-6次↓↓睡不着？别焦虑！跟着撒贝宁、@刘诗诗 、水哥@闲人王昱珩 ，一起试试478呼吸法，祝你今晚睡个好觉！#花开中国# http://t.cn/A6FjQ6sy ​