#营养指导##健康养生 # 夏天越热越要补，注意补夏清补不上火
七八月暑热难熬，你有没有这些感觉：
❌ 浑身乏力、提不起劲
❌ 胃口差，但特别想吃冰
❌ 晚上翻来覆去睡不着
❌ 皮肤油腻还爱冒痘
🔥 上火长痘、口干舌燥
🛌 失眠多梦、心烦气躁
💦 出虚汗、乏力没精神
🩸 总是感觉自己气血不足[笑cry]
…
夏季天气炎热，阳气旺盛，
新陈代谢旺盛，心火旺盛，出汗多！
So
夏季不宜温补润腻，
宜清淡饮食，且切莫贪凉！
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夏补三伏，食为首！
充分利用厨房里的食物，
做自己的养生顾问～
1、鸭蛋
2、莲子
3、莴苣
4、章鱼
5、草莓
6、草菇
7、豌豆
8、茄子
9、玉竹百合茯苓饮
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⚠️ 夏季养生的误区
✖️ 只吃凉性食物（伤脾胃阳气）
✖️ 过度发汗（导致气随津脱）
✖️ 用水果代替正餐（营养失衡）#全民营养提升计划#
发布于 江西