#健身塑形##减肥操##减肥# 懒人必备！睡前6个动作躺着瘦全身｜学生党
懒人必备！睡前6个动作躺着瘦全身｜学生党打工人速进
正文：亲测7天腰围-3cm的魔法动作
❶ 仰卧抱膝（放松腰椎）
❷ 空中蹬车（消除小肚子）
❸ 臀桥抬腿（提臀瘦腿）
❹ 侧卧抬腰（虐侧腰赘肉）
❺ 婴儿式拉伸（放松全身）
❻ 腹部呼吸（收紧核心）
每个动作30秒×3组✨
发布于 河北