这10个正念练习，为早晨注入稳定与觉察力
我们总被告知：早晨决定一天的质量。

可在信息过载、高速节奏中，很多人醒来后就被“要做什么”驱动，难以真正停下来照看自己的内在状态。

正念（Mindfulness），并不神秘。它是一种对当下经验保持开放、好奇、不加评判的觉察方式。
哪怕只是几分钟的练习，也能在潜移默化中调节神经系统，建立心理稳定感。

这10个“早晨正念小练习”，可以无缝融入你原本的生活节奏中，不需额外安排时间。它们更像是邀请，而非任务 —— 帮助你一点点回到自己。

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