七个长寿小动作：

一、气血瘀堵就跺脚，跺脚能疏通三焦经；

二、久坐腰酸就晒背，晒背可激活阳气；

三、手脚冰凉就搓耳，搓耳能唤醒命门火；

四、头晕脑胀就握拳，握拳可逼退虚火；

五、夜不能寐就揉腹，揉腹能引气归丹田；

六、肩颈僵硬就望天，望天可拉伸督脉使其通畅；

七、双目干涩就远眺，远眺能重启肝的清明。

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