【#体脂率是检验胖瘦的黄金指标#】#体脂率多低才能看到腹肌# 体脂率，是指体内脂肪重量占人体总体重的比率。一块肌肉的体积，是同重量脂肪体积的1/3，因此同身高同体重的两个人，可能一个看起来身材匀称，另一个显得臃肿。一般来说，男性体脂率在15%左右能看到腹肌轮廓，低于12%可显露更为清晰的腹肌线条，而女性体脂率低于18%就能看到“人鱼线”。两者之所以存在差异，是因为女性在激素水平、体型和遗传上有别于男性。#减肥一个月成功减掉了30天#
生命时报 25-08-04 10:21