#骑行# ‖#自行车#
新手骑行装备清单，按需选择：

1. 头盔：必备，保护头部安全。
2. 骑行服：透气速干，后有口袋方便放手机等小物件。
3. 骑行裤：带缓冲垫，长距离骑行可减少不适。
4. 骑行鞋：提升踩踏效率，分锁鞋和无锁鞋。
5. 手套：增强握感，缓解手部疲劳。
6. 眼镜：防沙防虫，保护眼睛。
7. 水壶：及时补水，长距离可备电解质水。
8. 车灯：夜骑必备，提高可见性。
9. 防晒霜：防紫外线晒伤。
10. 运动手表：监测心率，掌握训练强度。
11. 码表：记录速度、距离等数据，部分可测心率、踏频等。

骑行前检查装备完好，确保安全。
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