#梨形身材一周瘦腿减脂课表#梨形身材的姐妹看过来，6个瘦腿小妙招让你轻松拥有美腿！
1️⃣走楼梯：两步一个台阶，锻炼臀部和大腿后侧肌肉，紧实腿型还提臀。
2️⃣洗澡后拍打大腿：用空心拳拍打大腿内外侧，促进脂肪振动，一周见效。
3️⃣泡脚：水没过小腿，促进下肢血液循环，放松小腿，消除浮肿。
4️⃣睡前腿靠墙：双腿与身体呈90度贴墙30分钟，促进血液倒流，消除水肿。
5️⃣剪刀腿平躺：双腿伸直后分开并拢交替，每次不少于20个，共三组，促进腿部血液循环。
6️⃣原地高抬腿：每天做五组，每组十分钟，可停歇，促进血液循环，消耗脂肪。