人类的精神痛苦其实来自不到十个负面想法。

比如我是没有价值的，我不配，我没能独自生存，我需要别人的认可，这个世界和我是对立的，没有人理解我等等。

这些想法就是人类精神痛苦的根源，而且并不是我们拥有这些想法，而是我们被这些想法附体了，这样理解会更准确。

一个人如果能比较多的解除了对这些想法的认同，其实就是一种涅槃或开悟，这些想法就没办法持续伤害你了。