这篇帮助姐妹们缓解淋雨不适～

①立即更换干燥衣物：

雨季来临，建议通勤的姐妹在办公室备一把吹风机、便携式防雨鞋套，网上有比较小巧型号的吹风机。

如果早晨上班淋了雨，到办公室后及时吹干衣服，穿着湿衣服容易容易受凉，特别是在开着空调的办公室，很容易感冒。

下班回家时下雨，穿好防雨鞋套，避免脚泡在雨水里，如果下班淋了雨，回家后及时脱掉所有湿透的衣物、鞋袜，换上干净的衣服。

②洗个热水澡或者泡泡脚：

《黄帝内经》说“肺主身之皮毛”，雨水这种寒湿邪气通过皮毛影响肺抵御外邪的功能，有些抵抗力差的人就会感冒。

洗热水澡或者泡脚（泡脚可以加入姜片，煮一下姜片效果更好）能够温阳散寒祛湿。

洗澡后迅速擦干身体，特别是头发，进入空调房注意保暖。

· 附着在雨水的污染物可能会刺激皮肤引发红疹、过敏反应，所以淋雨后一定要要彻底清洗头发、皮肤，尽量用温和的清洁产品。

· 如果有姐妹双脚长时间泡在雨水里，建议姐妹们回家用暖煦集的妇洁逐湿泡浴液泡澡或泡脚，这款泡浴含有蛇床子、积雪草，能够燥湿解毒止痒，帮助抗炎修复炎症创面，缓解皮肤因浸泡雨水的不适（瘙痒、刺痛、泛红），泡澡或泡脚的时候水温不要太高。

③喝温热的饮品

喝热水、热粥帮助身体祛寒。

现在是三伏天，如果淋了雨就立刻进空调房，体内湿气加重，寒气又不能散出去，人就会感觉不舒服，有些人身上还会起疹子。所以建议淋雨的姐妹喝点热乎的汤汤水水。

推荐姜枣茶、暖煦集的八珍健中饮、茯薏清清颗粒（热水冲一大杯慢慢喝）、金银花赤豆莓茶，淋雨的第二天如果没有感冒，可以喝党参黄芪苹果饮恢复元气。

· 淋雨后（或下雨天）建议大家喝暖煦集的紫苏玫瑰舒甘饮。

下雨天就是感觉很潮，有些姐妹会在这种天气会感觉“不舒服”，说不上来的不舒服，感觉不利索，这是因为寒湿阻滞我们的气机，身体里的气“堵车”了，气可能会堵在身体里的任何一个地方，所以就不知道到具体是哪里不舒服。

紫苏玫瑰舒甘饮中的重瓣玫瑰能够疏肝解郁，畅达气机，帮助我们疏通气机；茉莉花、薄荷芳香辟秽、化湿和中，有助于调节中焦脾胃之气，缓解因为潮湿带来的闷闷不舒；紫苏、佛手、桂圆、红枣、橘皮健脾补虚；百合滋阴，防止上火。这个饮子喝起来甘甜不腻，清凉芳香，非常适合潮湿的天气饮用。

④听着雨声睡个好觉

淋雨后保证充足休息和睡眠非常重要，食补、药补都不如觉补，雨声是白噪音，能够缓解焦虑，帮助我们入睡。

敲重点：
如果姐妹们在淋雨后出现了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙痛、咳嗽、乏力、肌肉酸痛、发冷或发热等症状并且症状不断加重，一定及时就医。

· 在月经期的姐妹一定注意祛寒保暖，热水泡脚➕喝热乎的汤汤水水，建议经期的姐妹喝点姜枣茶，如果感觉肚子疼可以在肚脐和八髎贴上暖贴。

· 雨势大的时候，通勤的姐妹在路上避开低洼道路，关注本市交通信息或者高德地图、百度地图等，及时了解路况。

在雨天呵护好自己的健康☔️