【低谷自救指南】
1、平复情绪，思考并写下；
2、控制自己能控制的，在小事情中获得正反馈；
3、用波浪图展示现在所处的位置。
如果以上三步还不行
那便“熬”，熬过所有的草木发芽，熬到情绪平复，熬过隐忍的每一天，直到再一次看见希望的光。💕
#低谷期##个人成长##打破现状##自救指南#
发布于 北京