#减肥最快邪修是空腹有氧#补充：空腹有氧前后的身体状态监测很重要。运动前可测血糖，了解当下血糖水平，为能否运动提供依据；运动后测量体脂率、肌肉量等数据，能直观反映空腹有氧对减脂增肌的实际成效，便于及时调整运动和饮食计划。另外，不同季节进行空腹有氧也有讲究，夏季气温高，水分流失快，更要注重运动前后的水分补充，避免中暑脱水；冬季则需做好充分热身，防止低温下运动受伤。#微博智搜内容共创计划# http://t.cn/A6FHkbLb