刚才有个家长求助，说孩子完全无法集中注意力，关键是自己也很浮躁，想读一段话都读不下去，怎么办？

想到了一个“小游戏”，可以家长孩子一起做，相互比赛，还能缓解亲子关系的紧张。

舒尔特方格—是德国心理学家 沃尔特·舒尔特（Walter Schulte） 发明的一种【注意力训练】工具。

是一个 5x5 的方格，里面随机排列着从1到25的数字。你要做的就是眼睛盯着中间不动，用余光快速从1数到25。

越专注，则能越快完成；还能提高视觉搜索能力。每次学习或工作前，先玩几组这个小游戏，就可以培养专注力，提高接下来学习的反应速度。

开始可以先从3*3 或4*4的小格子开始。