研究发现哪怕是一天晚上没睡好，都会增加阿兹海默病的风险，阿兹海默病是老年痴呆症最主要的一型，这样研究对20名健康人进行脑部扫描，发现一个晚上睡眠障碍之后，大脑的右海马区和丘脑的β-淀粉样蛋白水平升高，而β-淀粉样蛋白在阿兹海默病上起决定性作用。好好睡觉吧，否则老了就痴呆了。

反过来，睡得好除了健康之外，还有很多其他好处。研究发现有一个高质量的睡眠会减少脑部影响恐惧学习的区域的活动。恐惧学习是我们试图对暴露于危险处境进行预测，从而做出正确的反应的机制，这种恐惧学习是我们抑郁和焦虑的原因之一。

睡得好，精神状况才会好，才会对这个世界少一些焦虑和恐惧，多一些信心和正能量。