#容易内耗多做对抗类运动#补充：运动频率建议，每周3 - 5次，每次30 - 60分钟，能维持激素稳定释放。运动环境选择，如户外天然环境中运动，接触自然元素，能额外提升减压效果。也能补充运动伙伴选择，与积极乐观、有运动经验的人一起，互相鼓励监督，更易坚持。#微博智搜内容共创计划#

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