#经常运动后身体会发生的变化#
体能提升：心肺功能增强，爬楼不喘，耐力变好。
体态优化：肌肉量增加，脂肪减少，线条更紧致，久坐导致的含胸驼背也会改善。
代谢加快：基础代谢率提高，身体消耗热量的能力变强，不容易发胖，皮肤也更通透。
免疫力增强：长期规律运动能激活免疫系统，感冒等小毛病变少，恢复速度也更快。
心态积极：运动时大脑分泌内啡肽，能缓解压力、改善情绪，睡眠质量也会提升。