#梓渝大粉点名鞠婧祎#小暑一过，高温就来啦，很多地方已经直逼40度了🥵
高温天气不仅考验着我们的耐热极限，更暗藏诸多健康隐患🧐
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【养固健高温养生建议】
🚫开空调盖厚被➡️身体散热不畅
✅空调温度设定在26℃左右，选择轻薄透气的夏凉被、蚕丝被，定期开窗通风。
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🚫饭后立即午睡➡️大脑供血不足
✅饭后休息20分钟，再午睡30分钟。饭后站立、散步，帮助促进胃肠蠕动。入睡时可用躺椅、枕头垫高头部，抬高上半身。
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🚫出汗后洗冷水澡➡️加重心脏负担
✅先喝少量温水，用湿毛巾擦拭身体，再洗澡。水温以接近体温为宜，约38-40℃。