5分钟超强芭蕾瘦手臂💪一遍就酸炸❗️一周见效❗️#一周瘦手臂的有效训练法#
POV:轻负重 练出绝美线条
✅负重根据自己情况哈（居家用水瓶都行）
✅全程沉肩 核心收紧
✅做动作时呼气
✨建议每天3到5遍
亲测 瘦手臂太牛了 在家就能练 简单易学又有效 宝子们快练起来吧[太开心]坚持一周 手臂瘦一圈[太开心]
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