太闷热了，一步都不想跑🏃跑不动就走吧[笑cry]
#开跑一夏##夏日运动企划#
跟大家聊一下脚掌落地重，没有弹性的问题：
产生的原因：对脚的着地技术不明确，足弓和踝关节力量差！
解决办法：
* 加强对脚的着地技术动作的讲解，多做示范，看视频
* 加强足弓及踝关节的力量训练：大力量提踵，小力量直腿跳，单腿跳绳，长时间沙坑支腿跳，多做小步跑， 车轮跑，后蹬跑及跨步跳等跑的专门性练习！
#跟着苏翊鸣解锁热爱##即刻开跑##经常运动和不运动的人差距有多大##跑步[超话]#