#水果#女生夏天可以多喝点山楂水！
小时候最爱的冰糖葫芦，如今不仅是零食，更是养生好帮手！
山楂性温味酸，能开胃消食、化积滞
坚持喝山楂水，还能帮助塑身美颜的哦~

今天分享6种简单好做的山楂茶饮，酸甜可口，健康满满，赶紧喝起来吧👇！

🍵1. 山楂菊花茶
清肝明目，助解油腻，适合熬夜或爱吃油炸食物的人。
食材：干山楂6g、菊花2g
做法：加500ml水煮8分钟即可

🍵2. 山楂茯苓茶
祛湿健脾，改善浮肿，适合久坐或湿气重的人群
食材：干山楂8g、茯苓3g
做法：加400ml水煮12分钟，每天一杯效果更佳

🍵3. 山楂决明子茶
清热降火，适合便秘和易积食的人
食材：山楂片5g、决明子4g
做法：加600ml水煮10分钟，可适量加蜂蜜调味

🍵4. 山楂枸杞水
滋阴润燥，护眼补血，适合气血不足或熬夜疲劳的人群
食材：山楂干7g、枸杞8粒
做法：冲入450ml开水焖10分钟即可，清甜好喝

🍵5. 山楂乌梅水
健脾消食，清暑解渴，适合夏天解腻降温
食材：山楂干6g、乌梅2颗
做法：加500ml水煮8分钟，凉后饮用更爽口

🍵6. 山楂荷叶茶
清肠润胃，适合需要控制体重的人
食材：山楂干5g、荷叶3g
做法：加400ml水煮10分钟后焖3分钟，饭后饮用效果更好

💡小贴士
[一R]山楂酸性较强，建议每天1-2杯即可，避免过量伤胃
[二R]如果觉得苦涩，可适量加蜂蜜调味，但血糖高人群需注意
[三R]山楂水调理身体需要时间，长期坚持效果更明显哦！#水饮# | #饮食养生#/#全民营养提升计划# /#中医养生#