七月过得蛮好的！七月的重点在于把状态从过去长达十五个月的“沉迷工作”中拉回来，找回一些真正属于自己的时间。

第一周在黄石和大提顿休假，每天爬山徒步看动物，身体疲惫，但心情舒畅。

回来之后下定决心要坚持运动，于是接下来每周都做到了有五天锻炼。一个非常积极的变化。

然后就是吃饭。做了一些很小的调整：每次买完菜之后开始预处理一些肉，有些耐放的菜提前切好冻起来，这样就能在工作日快速地吃上饭。掌握了一些简单的公式之后，虽然做出来的东西跟美食沾不上边，但吃得也不差。这个极大地提升了我对生活的掌控感。

还重新开始了对duolingo 的热情。我去年 Duolingo 学法语，学到一个程度属于题是能做对，但1/3靠能力，1/3靠做题技巧，1/3靠蒙。到后来觉得这样也挺没意思的。但今年机缘巧合开始学日语，就莫名其妙学得比较顺，真正体会到了学习的快乐（而不是做题和比赛的快乐）。

同时对周末进行了一些开发。去看了中国女排比赛，去听了贝多芬，尝试了新的餐厅，发现了一种自己喜欢的白葡萄酒。

说起来也没发生什么惊天动地的大事，但真的幸福感提升了很多。

但其实让人快乐的就是这些小事。

（有研究表明，随着年龄增长，人在平凡的经历中会获得的快乐不亚于不平凡的经历—— 所谓不平凡的经历就是人生重大里程碑、一生一次的 epic 度假、享用世界级的餐厅等；平凡的经历包括与心爱的人和宠物共度轻松的时刻、享受日常片刻比如热水澡、一杯葡萄酒、大热天喝星冰乐； 欣赏自然：日出日落，路上的花。对年轻人来说，前者获得的快乐更多，但是随着年龄增加，就越能从日常平凡的片段中获得更多快乐。 一些年龄的馈赠。）

然后就是基本上没有加班！这对我的工作有影响吗，当然有。因为我的工作一天大部分时间在开会，所以我基本上是靠加班来完成一些思考和系统化输出。那我七月份基本没有系统化输出，以前开会我准备得极其充分，现在全靠临场发挥。这里面的分别我自己是最清楚的，当然明眼人也能看得见。这也是我比较矛盾的点 —— 我非常不喜欢混，倒也不是说我对职业有多大追求，就属于一种“来都来了”，你反正至少都要搭进去八个小时，还不如真正做出来一些自己看得过去的好东西。但是当代工作，尤其一份corporate job，狗屎和消耗的部分太多，如何能在不额外支出的情况下还能做出来一些水平，这个我目前觉得暂时无解。因为在工作上没有太令我满意的产出，这甚至在某种程度上影响了我七月的幸福感。

但就这样，还是觉得生活中很多想做的事情没有做。我怀念生活中的文学性和美感，想要多接触一些诗意的表达，想要多阅读一些有文学性的东西，多看一些作者性的电影，也能记录一些自己的生活和想法 —— 我沉迷那种因为抓住了一些微小的触手，然后顺势跳进兔子洞发现了一个全新天地那种奇妙的感觉。那八月份在好好生活这件事情上，要继续加油。