【#浙江医生带你守护关节健康#】近日，来自浙江杭州的医生@关节健康小赵 科普，坚持简单运动可护关节健康：每天30个左右抬腿勾脚尖，强健膝盖；30次仰头转头，预防颈椎曲度变直；30个举踵慢放，改善踝关节和足弓不适；30次爬墙贴墙，缓解肩周炎；30个核心肌群运动，减轻腰间盘突出症状。这些针对性动作简单易坚持，快练起来吧~[doge]#在浙江医路上的ta# #中国医师节# via@关节健康小赵 http://t.cn/A6FmIpHb