【还在凉拌黄瓜？这4类替换营养不止翻倍，拌出来全家都爱[不愧是你]】#全民营养提升计划##健闻登顶计划#
最近天气很热，做饭（甚至吃饭）成了一件苦差事。这时候，快手又爽口的凉拌菜就成了不错的选择。
这条给大家推荐几种营养很棒、适合凉拌的食材，希望能给大家提供一些做饭的灵感💡💡
🍱 精华总结 🍱
🥗 补膳食纤维：秋葵、木耳、金针菇
🫑 补维生素C：彩椒、苦瓜、绿叶菜
🍗 补蛋白质：千张、豆腐丝、香干
（水煮虾、水煮蛋和鸡胸肉也可以拿来凉拌）
发布于 上海