以前我觉得“忌口”是一件非常荒谬的事情，
但是我现在不得不承认，“忌口”对绝大多数免疫有问题的人是极其重要的，特别是有特应性皮炎（湿疹）、成人痘、桥本、多囊…

大家都知道皮肤屏障受损，
除了皮肤之外，我们体内还有一层很重要的屏障，就是胃肠道的屏障。

大家想想，我们每天吃进去那么多东西，
有冷的热的，有蔬菜水果肉类，还有一些可能没那么新鲜的食材。肠道屏障非常健康，消化功能很好，这些食物会提供营养；但肠道屏障不健康的时候，一些食物残渣，混合不健康的菌群，会进入体内引发异常的免疫反应，俗称“肠漏”。

欧美人动不动过敏，什么花生过敏，麸质过敏，牛奶蛋白过敏。我们亚洲人不是不过敏，而是不太重视过敏的表现——皮肤发红发痒、慢性疲劳、拉肚子、食物不吸收…

普通人只要注意营养均衡，吃得新鲜健康就行；
特皮、脂皮和痤疮，在严重情况下，请一定要忌口。

忌哪些东西呢？
长痘要避免乳制品和精致碳水，
特皮和慢荨麻疹需要避免高组胺食物，简单来说就是一些罐头食品和过度发酵食品，以及带壳的海鲜；
反复汗疱疹、接触性过敏的人需要避免高镍食物——可可豆、巧克力、杏仁和全麦食物。

忌口，是为了让大家能够在药物治疗后，尽量减少药量，避免复发。

很多人问我，怎么才能停掉EVA或者激素，
——这需要大白和你一起努力，
饮食上忌口，用药上调整，以及护肤和营养的协同，这样才能真正摆脱对药物的“依赖”。