每次有公共的性别暴力事件发生，很多姐妹都会陷入结构性抑郁：

感到无力，认为发声毫无意义；
过度卷入，日常生活受到影响；
缺乏出口，身体心理处于高压。

如果看到这里你也有同感，想隔空送上一个轻轻的拥抱：谢谢你如此敏感又愤怒，辛苦你了。但或许是时候，让我们先停一下。

我们之所以会在如此沉重的现实压迫面前崩溃，是因为作为个体的我们承受了不该承受的结构性重压。

健康的社会应该有多元的途径来推动社会议题的解决，公众发声只是其中的一部分。此刻我们却被迫面对一堵巨大的沉默的墙。出问题的并不是我们，但在承受痛苦的却是我们。

如果你的身体和情绪，以及日常生活已经因此受到了糟糕的影响，或许可以先试着照顾好自己：

设定信息边界，停止长时间浏览相关事件；
做家务或者做一顿好吃的，转移注意力；
用画画手工日记来表达，给自己找一个出口；
用完整的一小时来运动，享受多巴胺和力量；
阅读性别书籍，从女性前辈们身上获得支持；

这些小小的举动，并不意味着背叛或者逃避——在歧视和暴力中，最不该感到羞耻的就是咱们女人。你和施暴者，和冷眼旁观的人比起来，已经做了太多太多。

通过短暂的保持距离，给自己身心休息的时间，得到照料和恢复，从而能够长久地、可持续地投入到你认为重要的事中。

你不需要无时无刻都是一个战士，有一点力气做一点事，没力气了就通过休息来蓄力，这也是一种女权主义生存策略。

读完这篇帖子后，去好好休息一下吧！做一点让自己感到放松和舒服的事。

你随时可以回到这条道路上，你没有真正离开过。