最近在看哈佛大学心理学教授兰格（Ellen Langer)的新书：《无意识顺从与觉知》。该书值得一读，因为里面有些颠覆西方常识的发现。这本书用科学研究说明了心理对健康的重要作用，提出身心一体的观点。
比如，她做了一个涉及酒店客房女服务员的著名实验。在试验前，她们大多称，自己在工作期间没有什么锻炼身体的机会。研究人员引导女服务员换一种心态看待自己的工作，告诉她们：打扫房间其实是一种强度不小的锻炼，对健康有益。在她们的预期改变后，这些女服务员的体重相对于对照组有所减轻（其他指标，如身体质量指数[BMI]和腰臀比也有所改善）。

基于这个研究，后人还对心理影响生理的机理做出了分析。一个可能的机理是积极心态 可以导致皮质醇下降 ，从而脂肪分解加速。另外，心理干预可能通过影响前额叶皮层和杏仁核的活动，间接调节身体的代谢。