降四高天然食物#高血压[超话]#四高」攻略大全：食物清单，告别饮食迷茫高血压、高血糖、高血脂和高尿酸……四高人群真的很难！一方面，稍不注意饮食，指标就会蹭蹭上涨；另一方面，医生的建议又常常太笼统：高血压，要少盐少糖高血糖，得多吃低升糖指数的食物高血脂，要少吃富含胆固醇的食物高尿

降四高天然食物#高血压[超话]#
四高」攻略大全：食物清单，告别饮食迷茫
高血压、高血糖、高血脂和高尿酸……四高人群真的很难！一方面，稍不注意饮食，指标就会蹭蹭上涨；另一方面，医生的建议又常常太笼统：
高血压，要少盐少糖
高血糖，得多吃低升糖指数的食物
高血脂，要少吃富含胆固醇的食物
高尿酸，少吃海鲜少喝酒
但具体的“少吃”是多少？“多吃”又是多少？哪些食物能吃，哪些不能吃？
制定了一份全面的“四高”管理攻略，从饮食到生活，提供全方位的靠谱建议。这份攻略实用性强，具体到主食、蔬果、肉类、零食的具体食用方法，让您吃得明白，活得放心。