最近在《不原谅也没关系》这本书里学到一个很会意思的词叫情绪个体化，大概意思是没必要趋于压力而强迫自己跟别人拥有一样的感受。
这解答了我一些疑惑，当朋友难过时，不必刻意去表现的难过。当自己难过时 ，也没必要强装开心 害怕煞风景。篡改自己的感受是对自己的二次伤害 是什么就是什么。我可以关心跟理解你的情绪，但此时此刻我的幸福感也是真实的 没必要抛弃或者掩盖它。
有些时候过度共情真的是一种讨好。
发布于 新疆
-Dani99