【怎样保持正确的坐姿?】

一、椅子高度合适
要保证坐下时双脚能平放在地面,大腿与地面平行,膝盖与臀部处于同一高度,这样能
维持身体平衡与下肢血液循环顺畅。

二、背部挺直
后背靠在椅背上,腰部有适当支撑,可使用靠垫。双肩自然下垂且放松,脊柱保持正常
生理曲线,避免弯腰驼背,减轻腰部、背部压力。

三、头部端正
头部保持正直,不要前倾或后仰、歪向一侧,眼睛平视电脑屏幕或书本等,能预防颈椎
不适。

四、手臂摆放自然
双臂自然下垂,手肘弯曲约呈90度放在桌面,使手臂、手腕能舒适操作物品,减少疲
劳与损伤。总之,按这些要点调整坐姿,利于身体保持健康状态。