#气血不足的人狠狠练3个动作#久坐请勾勾脚踝。特别你久坐飞机、高铁，一定要预防“经济舱综合症”！

¹ 注意“水份补充”！久坐飞机一动不动出事的很多！⚠️
² 尽量每一两个小时做3-5分钟的脚部运动包括脚尖、脚指及膝盖运动。总之别一动不动。⚠️#热点科普# ​