【#中医建议立秋后要疏肝#】#秋季养生的前提是疏肝# 北京中医药大学东方医院心身医学科主治医师魏蔚表示，秋天属金与肺脏相通应，但肃清肺气的重要前提是疏肝。若肝气不畅，形成郁火，可能导致咽燥、干咳以及情绪失调，脾胃不适等。#立秋#

1.晨起散步、打太极拳、做八段锦，舒展的同时高声歌唱排出浊气，读书、听音乐等也有助肝疏泄。

2.晨起用木质梳子从前额向后梳头100下，刺激头部经络，有通达阳气、醒脑疏肝的作用。

3.吃芹菜、菠菜、茼蒿、萝卜等有顺气功效的食物，或用金桔、山楂、柚子等酸味水果泡水喝。

4.保证充足睡眠，尤其要在子时（23点~次日1点）进入深度睡眠，这是肝血回流滋养肝脏的黄金时段。 http://t.cn/A6FDvIhO